Про фитнес

[ndemidov]

Публикую коллекцию ссылок про здоровье, фитнес. Будем тут меняться информацией

Майя Гогулан - Законы здоровья

[Antonariy]

Ссылки такие ссылки.

[ndemidov]

Всмысле?
Вот ещё одна: http://www.youtube.com/watch?v=rjSAC0WC ... re=related

[FaKk2]

На этой неделе каждый рабочий день на обед ходил в соседний спортзал и бегал 5 километров. На все дела (прийти, пробежать, душ, уйти) тратил час. Как результат за неделю потерял килограмм веса. Питался как обычно (то есть много ел вечером).

Так что рецепт сбрасывания веса прост: двигаться столько, сколько нужно организму для расщепления жиров (что наступает минут через 20 высокой активности). Сказать просто, но как показывает опыт мало кто это делает. Обычно бегают минут 10-15, а потом идут на тренажеры, а жир так и остается невостребованным.

[ndemidov]

Я за последние 3 месяца открыл для себя фрукторианство и то, что это вероятно идеальная диета для всех спортсменов, особенно для бодибилдеров. И она даёт идеальное здоровье. Вот я и предлагаю эти знания вам на рассмотрение.

[djalex777]

... фрукторианство и то, что это вероятно идеальная диета для всех спортсменов, особенно для бодибилдеров.

Едва ли это так, животный белок - необходим для организма, это строительный материал. Кроме того, сейчас никакой профессиональный спорт (требующий физической нагрузки) не возможен без стероидов, особенно бодибилдинг. Никогда у человека не вырастут такие мышцы просто от физической нагрузки.

[ndemidov]

животный белок - необходим для организма ... Никогда у человека не вырастут такие мышцы просто от физической нагрузки.

Ну вот для этого я привёл ссылки, где такие же люди, как все мы, говорят другое мнение и всё с аргументацией. Я же не буду щас здесь это пересказывать. У кого есть желание - смотрите, читайте, общайтесь, я тоже присоединюсь. Затрагиваются вопрсоы в таких ссылках о здоровье, о вылечивании от старости, рака и др. ужасных болезнях 20 века, о мышцах (то что мне интересно) и вообще о жизни.

[Antonariy]

о вылечивании от старости

А мужики-то не знают...

[ndemidov]

Ну и к чему эта ирония - к тому, что я говорю "очередную истину, которая всё равно не работает"?

[Antonariy]

Моя ирония не в твой адрес.

Истина, которая не работает, не является истиной.

[Twister]

Мои рекомендации по фитнесу.

Фитнес #1.
Пик Талгар, 5000 м. (я справа)

Усиленный сброс веса гарантируется.

Фитнес #2.
Турник:
"Солнышко"
Горизонтальные "подтягивания"
Брусья:
Отжимания "Горизонт"

Всё, что необходимо для поддержания тонуса, всё есть "под ногами". Поэтому я, честно говоря, не очень понимаю "спортзальных" людей. Ну, конечно если вы не собрались стать Мистером Олимпия или не занимаетесь специализированными видами спорта.

[ndemidov]

Классно! Это ты на видео? Я щас хожу в тренажёрный зал снова, потому что новая система упражнений обещает накачать мышцы, проверяю короче, но не доверяю.

[Twister]

Да, на видео я.

Я щас хожу в тренажёрный зал снова, потому что новая система упражнений обещает накачать мышцы

Так ли оно надо?

[ndemidov]

Я щас хожу в тренажёрный зал снова, потому что новая система упражнений обещает накачать мышцы

Так ли оно надо?

Ну да, помимо программирвоания я ещё интересуюсь системой, чтобы люди были здоровы, позитивны, как в раю короче Это наверно называется профессией фитнес-тренера, врача, т.е. я делаю наверно тоже самое на.

[Twister]

Не-не. Я про то, насколько нужны тебе большие мышцы и если нужны, то какова подоплёка?

[ndemidov]

А-а ))) большие мышцы уже не нужны, просто красивое тело хочу, с развитой мускулатурой. Раньше да, надо было в подростковом периоде из-за комплексов, щас - просто хочу быть здоровым с красивым телом и наслаждаться жизнью. Я с тобой согласен, что всё что надо есть под ногами. Но программу протестирую. Неуверен, что смогу добиться сейчас нужной интенсивности на турниках.
Теперь вместо юношеских комплексов мне это стало интересно так же как программирование - заниматься исследованиями.

[Twister]

Неуверен, что смогу добиться сейчас нужной интенсивности на турниках.

Не понял о какой интенсивности ты говоришь.

Если об интенсивности роста мышц, то на турнике ты их и не вырастишь быстро. Зато через годик-другой слепишь себе отличное тело, не перегруженное лишними выпуклостями.

Если об интенсивности занятий, то тут всё зависит только от твоего желания и подоплёки. Я начал заниматься на турнике очень давно, в детстве. И достиг, конечно же, определённых успехов. Только не потому, что хотел тело состряпать, а потому, что хотел быть лучшим.

[ndemidov]

Я с тобой согласен, а как ты зимой занимаешься?

[Twister]

На турнике? Обычно никак. Зимой хожу в горы и пью пиво. ...Хотя вру. Дома висит турничок, на который я изредка (в последнее время изредка) выбираюсь - солнышко не покрутишь, а силовые запросто.
Но в этом году мне повезло. Я занимался в секции ЦСКА по альпинизму, занятия состояли из двух этапов: бег в гору (на улице, естественно) и занятия в зале на турниках и брусьях.

[ndemidov]

Класс!