Здесь Юрий Власов пригласил на передачу человека с необычной судьбой. Описывать не буду, это надо видеть
https://www.youtube.com/watch?v=uaT20ay8dPM
Здесь Дмитрий Головинский рассказывает про режим и питание (с 15й минуты). Он недавно пожал 300 кг в жиме лежа, вроде около 10-20 человек жали за 300 кг без жимовых маек. Сразу после этого и дал этот семинар. Кому лень смотреть, напишу вкратце моменты для восстановления:
Режим: «В который раз повторяю, бразеры, что важнейшая составляющая режима - это сон.
Ложимся и не засыпаем.... нужно вставать - а глаза не открываются.... Все от неверно выработанного ритма сна. Сон становится невероятно продуктивным, когда осуществляется в рамках единого ритма, то есть изо дня в день в одно и тоже время. Таким образом, вы не только избавляетесь от проблем с засыпанием/просыпанием, но и делаете восстановление во время сна действительно эффективным.» Д.Головинский
Питание: Второе, конечно же, - это питание...
... проблема как набрать углеводы.
... белка - любому спортсмену, любого уровня - достаточно 1 г на килограмм веса. Избыток белка, особенно животного, отравляет организм и приводит к тому, что он функционирует с нарушениями.
https://www.youtube.com/watch?v=sLF9I1Ukw40
Кстати, он программист, кодит на C#.
Как-то так))