Кто залазит в такие дали

DIsclaimer: подозреваю что этот вопрос уже задавали до меня ...
Я не против если пошлёте РТФМ-ить ... (послать аккуратно, - и по ссылке

Вопрос:
Как определить загружен канал связи или нет?
Наличие трафика в секунду?
В WinXP есть Ras АПИ - модема ... куча статистикии и т.п. ...
что делать в w2k м 9х?
2-й Вопрос:
Как ограничить bandwidth - канала? прога должна не жрать весь канал, как тузик сосиску,
а отсасывать потехонечку - оооочень мало - не мещая работать в нете другим ...
Скажу огрооомное спасибо за линк!
Спасибо - заранее!